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足首が硬いとどうなる?

足首が硬くなると、身体に以下のような影響が出ます。まず、足首を曲げたり伸ばしたりする動作が制限され、歩行や運動が困難になるため、身体能力が低下することがあります。また、足首の可動域が制限されるため、歩行や運動時に膝や腰に負担がかかりやすくなります。長期的には、膝や腰に痛みや障害を引き起こすことがあります。スポーツにおいても、足首が硬いとパフォーマンスが低下することがあります。特に、ジャンプする際に、足首が硬いと着地の衝撃を吸収できず、膝や腰に負担がかかります。さらに、足首が硬いと、足首をひねって捻挫するリスクが高くなります。足首を柔らかくする方法としては、ストレッチやマッサージ、足首の可動域を広げるトレーニングなどがあります。足首を柔らかくすることで、健康的な足の機能を維持しましょう。

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