60歳を過ぎても筋肉は柔らかくなる?(2023年06月27日 15時00分) Medical Body Care

一般的に、年を重ねるとともに筋肉は柔軟性を失いやすくなります。これは、加齢に伴う筋肉の減少(筋萎縮)や組織の硬化が原因です。筋肉は、柔軟性を保つために必要なコラーゲンやエラスチンといった結合組織の成分も減少し、筋線維が硬くなる傾向があります。

また、生活習慣や運動状況も柔軟性に影響を与えます。定期的なストレッチや柔軟性を促進する運動を行うことで、筋肉の柔軟性を維持することができます。適切な運動やストレッチは、関節の可動域を維持し、身体のバランスや姿勢を改善するのに役立ちます。

ただし、60歳を過ぎても適度な運動やストレッチを行うことで、筋肉の柔軟性を改善することは可能です。毎日少しずつ時間を割いてストレッチや柔軟性を促進する運動を行うことで、筋肉の柔軟性を維持することが期待できます。また、個人の体質や健康状態によっても異なるため、自分に合った運動やストレッチ方法を見つけることが重要です。