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Medical Body Careのブログ

日中の眠気を和らげる方法

日中に眠気が襲ってくることはありませんか?どうにも我慢できない日中の眠気は、デスクワークなどで猫背になる事で、呼吸が浅くなって体内に酸素を上手く入れられないこと、首周りの血流が悪くなって脳に血液が行き渡ってないことが原因と考えられます。ですから、猫背で縮んだ胸周りの筋肉と首の筋肉をストレッチすることで、解消できることがあります。職場でひとりストレッチを行う場合は椅子に浅く腰掛けて両手に椅子をつきましょう。そのまま顔を上に向けて、30秒キープします。意識する部位は首前部、胸まわりです。
みなさん、ぜひ一度試してみてください!

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