舌骨筋(ぜっこつきん)は、舌の動きを制御する筋肉の一群です。舌骨筋には複数の筋肉があり、それぞれが異なる働きを担当しています。舌骨舌筋は舌を後ろに引く働きをし、主に食事の咀嚼や嚥下に関与します。舌骨舌骨筋は舌骨の動きを制御し、舌骨の上下方向への移動や発音時の舌の位置調整に関与します。また、舌骨舌骨筋帯は舌骨舌骨筋を支える役割を果たし、舌骨の安定性を保ちます。
舌骨筋の適切な働きは、言語の発音や嚥下、咀嚼などの口腔機能にとって重要です。舌骨筋のバランスが崩れると、発音障害や嚥下障害などが生じる可能性があります。
舌骨筋の健康と機能を維持するためには、以下のような方法があります。まず、専門家の指導を受けることが重要です。言語聴覚士や歯科医師などの専門家は、舌骨筋の評価や必要なトレーニング方法を提案してくれます。
また、口腔ケアを適切に行うことも重要です。歯磨きや舌磨き、口内の清潔さを保つことにより、舌骨筋の健康をサポートします。
さらに、口呼吸を改善し、鼻呼吸を心掛けることも重要です。適切な姿勢を保ち、正しい呼吸法を習慣化することで、舌骨筋のバランスを整えることができます。
必要に応じて、舌のトレーニングや言語療法を行うことも考慮に入れるべきです。専門家の指導の下で行われる舌のトレーニングや言語療法は、舌骨筋の強化や機能改善に役立ちます。