姿勢を保持する筋肉は?(2023年10月02日 16時19分) Medical Body Care

姿勢を維持するために関与する主要な筋肉は、次のようなものがあります。

1.背中の筋肉:
脊柱起立筋: 背骨に沿って走る筋肉で、姿勢を維持するために重要です。
三角筋: 肩の後部に位置し、背中の姿勢をサポートします。

2.腹部の筋肉:
腹直筋: 腹部の中央に位置し、体の前傾を防ぎ、背中のカーブを補正します。
横隔膜: 呼吸に関与する筋肉で、姿勢と呼吸に密接な関係があります。

3.骨盤周りの筋肉:
大腰筋: 骨盤を安定させ、体の上半身と下半身の連結部として重要です。
筋盛: お尻の筋肉で、姿勢をサポートし、立位や歩行に重要です。

4.肩甲骨周りの筋肉:
斜角筋: 肩甲骨周りに広がる筋肉で、背中の姿勢を維持するのに役立ちます。

5.首の筋肉:
頚椎起立筋: 首の後ろに位置し、頭部の姿勢をサポートします。

これらの筋肉は、正しい姿勢を維持し、背中や首に痛みやストレスを引き起こすことを防ぐために重要です。姿勢の改善や姿勢保持のための運動を行うことで、これらの筋肉を強化し、健康的な姿勢を維持することができます。