猫背と首凝りって関係ある?(2023年11月25日 10時28分) Medical Body Care

猫背と首凝りは密接に関連しています。猫背は姿勢が悪くなり、肩や背中の筋肉が緊張し、それによって首の筋肉にも影響を及ぼします。猫背の姿勢では、首や肩の筋肉が過度に緊張し、長時間同じ姿勢を続けることで血流が悪くなり、首凝りや肩こりの原因となります。

特に長時間デスクワークやスマートフォンなどを使っていると、猫背の姿勢が身につきやすく、首や肩の痛みや凝りを引き起こす可能性が高まります。また、猫背の姿勢は首のカーブを崩し、首の負担を増やすことにもつながります。

猫背を改善することで、首凝りや肩こりを軽減できることがあります。良い姿勢を保つためには、以下のようなことが役立ちます。

・椅子やデスクの高さを調整して正しい姿勢を保つ
・良い姿勢を意識して座る・立つ
・体のバランスを整えるためのエクササイズやストレッチを行う

良い姿勢を保つことは体全体の健康にも良い影響を与えるので、意識して取り組むことが重要です。