こんにちは。Medical Body careです。
みなさんは普段、正しい姿勢で過ごされていますか?
姿勢を保つのに主に4つの筋肉が働いています。頸部筋、脊柱起立筋、大腿二頭筋、ヒラメ筋という筋肉です。普段の生活での姿勢が悪くなると筋肉のバランスが変わってしまい、本来あまり力を使わない筋肉が頑張ってしまうことで痛みを引き起こしたりします。
では正しい姿勢とはなんでしょうか。簡易的ですがチェックしてみましょう!
まっすぐ立ち、体の側面と後面から見ます。あるポイントを繋いだ線がまっすぐかチェックしましょう。
側面は耳たぶ、肩の横の骨、太腿の外側の出っ張った骨(大転子)、膝、外くるぶしを繋いだ線です。
後面は頭の後ろの出っ張っている所、背骨、お尻の中心、両方の膝関節を結んだ線の中心、両方の内くるぶしを結んだ中心を繋いだ線です。
どうでしたか?みなさんは良い姿勢で過ごせていましたか?
当店ではAIによる姿勢分析を行っており、そのデータをお持ち帰りいただくことができます。今回ご紹介したのは簡易的なものでしたが、当店では実際にAIで精密なチェックをし、どこの筋肉をストレッチしてどこの筋肉を鍛えれば良いのか、またご自宅でのストレッチ方法などもご紹介しておりますので是非足を運んでみてください!