脂質が多い食べ物(2024年02月13日 18時00分) セルフエステ ジブンミガキ MINATOMRAIスタジオ

こんにちは＼(^o^)/
ジブンミガキみなとみらい店です♪

本日は脂質が多い食べ物をご紹介したいと思います!

【肉類】
・牛肉(リブロース)
・豚肉(ばら)
・豚肉(ばらベーコン)
・豚肉(とんかつ)
・豚肉(ウインナーソーセージ)


【魚介類】
・いわし(油漬け缶詰)
・まいわし(フライ)
・たいせいようさば(焼き)
・たいせいようさば(水煮)
・みなみまぐろ(生)


【乳類】
クリーム(乳脂肪)
クリーム(植物性脂肪)
コーヒーホワイトナー(粉末)
ナチュラルチーズ(チェダー)
ナチュラルチーズ(クリーム)


他にもマカダミアナッツ、くるみ、ごま、ピスタチオなども
脂質が多い食べ物です!

脂質を多く摂りすぎてしまうと肥満や生活習慣病の原因にもなります。
でも、積極的に摂ったほうが良い脂質もありますので適度に摂取を心掛けてください(*^^*)