セルフエステ ジブンミガキ MINATOMRAIスタジオのブログ
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- 投稿日:
- 2024/02/15 18:00
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脂質制限中の食事
こんにちは(^^)/
ジブンミガキみなとみらい店です!
本日は脂質制限中に食べても良い食べ物をご紹介します♪
・ご飯
・パン
・麺類
・脂肪の少ない肉類
牛ヒレ(赤肉)、ローストビーフ、豚ヒレ、鶏ささみなど
・脂肪の少ない魚介類
あじ、たこ、ほたて、まぐろ、きんめだいなど
・脂肪の少ない菓子類
和菓子がおすすめです
・野菜
唯一、脂質が多く含まれているので避けてほしい食材は“アボカド”です
全く脂質を摂らないのではなく摂取を少なくするだけでも
変化がありますので参考にしてみてください＼(^o^)/★
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