健康な肌を保つ方法(2024年02月20日 18時00分) セルフエステ ジブンミガキ MINATOMRAIスタジオ

こんにちは(^^)/★
ジブンミガキみなとみらい店です!


皆さん、健康な肌の保ち方はご存じですか?
お肌は毎日紫外線や花粉など空気に触れていてるので
しっかりケアをしてあげないと元気がなくなってしまいます(>_<)!!


健康な肌を保つ方法は
【スキンケア】【紫外線対策】【水分補給】【睡眠】【程度な運動】【栄養素】などが大切です。


【スキンケア】
肌を清潔な状態にするために大切なのが洗顔です。
しっかりと泡立てた洗顔料で、皮脂や雑菌、ほこりなどをやさしく洗い流します。
夜のお手入れでは洗顔の前にクレンジングを行い、
洗顔料では落としきれないメイク汚れを落とすことも大切です!
洗顔後は自分に合う化粧水、乳液などの保湿のスキンケアを行ってください


【紫外線対策】
紫外線は肌の乾燥や肌荒れ、シミ、老化の原因となるため
紫外線対策は夏だけでなく1年を通して行いましょう。
日焼け止めは適量を塗り忘れのないよう、ムラなく塗布します。
汗などで取れてしまうので1日1回ではなく何度も塗り直してください
その他にも日傘、帽子などの紫外線対策をしておくと完璧です!


【水分補給】
水分補給も重要です。1日に必要な水分は約1.5Lと言われていますが、
一度に吸収できる水分の量は限られているので、コップ1杯の水を6～8回に数回に分けて飲んでください。
体内の水分が不足すると、肌の表面の血行が悪くなり、乾燥や肌荒れの原因となります。



次回、他の肌を健康に保つ方法をご紹介します!