お尻をキレイにする為の生活習慣(2024年03月03日 18時00分) セルフエステ ジブンミガキ MINATOMRAIスタジオ

こんにちは(^ω^)★
ジブンミガキみなとみらい店です!


お尻のダイエット方法がわからない方やストレッチや身体を動かしていても
中々効果を感じないときありませんか?(>_<)
効果を感じないとモチベーションが下がってしまいますよね(>_<)!
そんな方は生活習慣を見直してみてください!


(1)食生活の見直し
食生活の見直しは肥満防止のほかに、筋肉の育成や痩せやすい体づくりに役立ちます。
お尻や下半身のエクササイズを中心に行っている方は、肥満防止のために
糖質を控えた食生活も意識してみましょう。


(2)姿勢を正す
普段から良い姿勢で過ごすことで、背骨から骨盤までの歪みを意識的に予防することができます。


(3)長時間座りっぱなしにしない
長時間同じ姿勢で座りっぱなしにならないように注意しましょう。
トイレ休憩で立ち上がったときに腰を回したり、お尻歩きを試したりすることで歪みが解消されます。
特にあぐらをかく癖がある方は、骨盤がどんどん横に広がってしまい
大きなお尻になりやすいため注意しましょう。


試せそうな事はありましたか?(*^^*)
まず最初は1つでも生活習慣の改善をしてみてください!