首コリの原因は?(2024年03月05日 18時00分) セルフエステ ジブンミガキ MINATOMRAIスタジオ

こんにちは!
ジブンミガキみなとみらい店です(*^-^*)

首と肩はつながっているので「首コリ」と「肩コリ」は区別がしにくいですが、うなじ周辺の筋肉がこわばっている人、首を左右に90度ひねることができなかったり上を向くと首が痛かったりと首の可動域が狭まっている人は、首がこっている状態といえます。


では、なぜ「首コリ」の状態になってしまうのでしょうか?

人の頭の重さは平均5～6kgぐらいです。重たい頭も脊椎(せきつい)の真っすぐ上に乗っていれば、胸や背中の筋肉を使ってバランスよく支えることができ、さほど重たさを感じることはありません。しかし、頭が脊椎の真上から15度ほど前へ傾くと、首や肩にかかる頭の重さは通常の2倍である約12kgに。

さらに、スマホ使用時になりがちな60度の前傾姿勢では、なんと約27kgにもなってしまいます!




首コリは、首の後ろの筋肉が伸びたまま緊張し、血行不良を起こしている状態です。

首コリの改善・解消にはまず、軽いマッサージと温めで血流を促進するとよいでしょう。
首には重要な神経が通っているため、マッサージを行う際は、優しくもみほぐす程度にしましょう!