チョコレートは健康にも美容にもおすすめ!(2024年03月20日 18時00分) セルフエステ ジブンミガキ MINATOMRAIスタジオ

こんにちは♪!
ジブンミガキみなとみらい店です＼(^o^)/


皆さん、ダイエット中はお菓子を我慢したりしていませんか?
実は女性が大好きなチョコレートは食べ方、種類によっては
健康とダイエット、美容の心強い味方になってくれる場合があります(^^♪


チョコレートの原料カカオ豆の大半は脂質です!
カカオ豆の脂質は良質なもので、含有量が最も多い脂肪分ステアリン酸は
体内に吸収されにくくエネルギーになりにくいという特徴があります。
チョコレートの脂質は体脂肪になりにくい、太りやすいわけではないです!

ただ、脂質なのでエネルギーが高いのは事実です。食べ過ぎには注意してください!


カカオポリフェノールは美容・健康にも良く

≪動脈硬化の予防≫
血液中の悪玉コレステロールの酸化を抑制して血液をサラサラにする。
血管がしなやかに保たれ動脈硬化の予防につながる。

≪高血圧の改善≫
血管の炎症を抑えて血管を広げる作用がある。
血流がよくなり、冷えやむくみの改善にも役立つ。

≪血糖値の改善≫
血糖値を下げるインスリンの働きをよくすることが期待できる。

≪美肌効果≫
しみの原因ともなる紫外線による活性酸素を除去し、肌へのダメージを減らす。

チョコレートの香りやテオプロミンという成分は、リラックス効果を与えてくれるともいいます。
イライラしがちなダイエット中の心身をサポートもしてくれます☆


後日、ダイエットに効果的なチョコレートの食べ方と種類の選び方をご紹介します♪