朝食が大切な理由3(2024年04月03日 18時00分) セルフエステ ジブンミガキ MINATOMRAIスタジオ

こんにちは＼(^^)/
ジブンミガキみなとみらい店です!♪


朝は忙しくて朝食が取れない、、、
朝食を抜きにしてダイエットをしている、、、など
朝食はお昼ご飯、夕食よりも抜きがちの方が多くいらっしゃると思いますが
朝食はなるべく摂取をしてください( ; ; )

本日はその理由3つをご紹介したいと思います!


【1】太らない体を作る

テレワークなどは人目がないので食べ物をいつ食べてもいい状態ですが
朝食で胃腸を刺激することで体がしっかりと目覚め、活動モードにスイッチが入ります。
逆に朝食を抜き続けると体が夜のため込みモードがオンになって太りやすくなります。
朝は必ず食べる習慣をつけてください。
そして前日に食べすぎた日は「量」を調整してください。全く食べないのはNGです(>_<)!


【2】体のリズムが整う

朝食は起きてから「1時間以内」が理想です。
そうすることで体内時計がリセットされて、体のリズムが整うようになります。
さらに毎日同じ時間に起床して朝食をとると、より効果的です


【3】腸が活発になり冷え防止に

朝食をとることで体温がポンと上がります。
もし食べられない方や食べる時間がない方は、白湯やはちみつレモネードなど
何か温かい飲み物を飲んでみてください。腸を目覚めさせるのは、体温を上げる近道になります!