炭酸水ダイエット(2024年04月11日 18時00分) セルフエステ ジブンミガキ MINATOMRAIスタジオ

こんにちは(^ω^)♪
ジブンミガキみなとみらい店です!


炭酸水がダイエットになる事はよく耳にすることがあると思いますが
本当に効果があるのか疑問に思った事はありますか?


ダイエットの基本は摂取カロリーよりも消費カロリーを増やすことです。
食べる量を減らすか、運動量を増やすかでダイエットが成功します!
でもどちらも続けるのは簡単ではないです(´・ω・`)


炭酸水ダイエットは、炭酸水を飲むことで食欲をコントロールするダイエット法なので
炭酸水を飲むとお腹が膨らみ自然と食べる量が減ります。
食べ過ぎが原因で太ってしまった人には効果的ですがもともと小食の方にはおすすめできません!


間食したくなるとき、空腹を紛らわす方法として取り入れてみてください＼(^o^)/

冷たい炭酸水の場合は胃の温度を上げるために内容物を腸に送り出す力が強くなり
食欲が増すので注意してください!