炭酸水ダイエット継続のコツ(2024年04月13日 18時00分) セルフエステ ジブンミガキ MINATOMRAIスタジオ

こんにちは＼(^o^)/★
ジブンミガキみなとみらい店です!


どんなダイエットでも継続が大切なのですが本日は炭酸水ダイエット継続のコツを
ご紹介したいと思います(^^)/


炭酸水は無味無臭の飲み物なので続けるのが辛くなってしまい
炭酸水ダイエットが続かないという方もいるのでおすすめのアレンジレシピで
継続を頑張ってみてください!


【フルーツ酢で割る】
炭酸水に甘い風味を足したいときは、ジュースではなく
りんご酢・ぶどう酢などのフルーツ酢で割るのがおすすめです。
酢は、内臓脂肪の減少や血糖値・血圧のコントロールに有効なことがわかっているので
ダイエット中にぴったりの食材です。

※果実酢の中には、飲みやすくするために砂糖が多く含まれている商品もあります。
炭酸水を割るときは、酢をなるべく薄めにして糖分の量を抑えましょう。


【フルーツや野菜を入れてデトックスウォーターにする】
炭酸水に、生の果物や野菜、ハーブを入れて楽しむデトックスウォーターも取り入れてみてください。

デトックスウォーターからは、果物や野菜に含まれる栄養素を一緒に摂取することができます。
果物・野菜には、腸内環境の改善に有効な水溶性食物繊維や
アンチエイジング効果が期待できるビタミンCが豊富です。


お好きなフルーツなどを使って味変を楽しんでみてください(^ω^)♪