めかぶ×納豆×キムチのダイエット効果(2024年05月06日 18時00分) セルフエステ ジブンミガキ MINATOMRAIスタジオ

こんにちは(*^-^*)
ジブンミガキみなとみらい店です!



めかぶ・納豆・キムチ、一見なんの関係も見えてこない食材ですが、実は組み合わさるとダイエットによい効果があるとされています。


★便の量を増やす
海藻類であるめかぶは、食物繊維が豊富な食材です。食物繊維は便の量を増やし、水分をとりこんで便を柔らかくする効果があります。

★腸の動きを活性化させる
キムチに含まれている乳酸菌は、腸内環境を整え、腸の動きを活性化させる働きがあります。
このキムチに含まれる乳酸菌、実はヨーグルトなどの乳製品に含まれる乳酸菌よりも、生命力が強いことで知られています。

★納豆に含まれるオリゴ糖はキムチ乳酸菌のえさとなります。納豆のアシストにより、さらにキムチ乳酸菌が強力に働いてくれるというベストな組み合わせです。

3つの食材が組み合わさって、単体で食べるよりもお通じをよくする効果を高めています。




食べるタイミングは、夕食がおすすめです♪
次回はその他のうれしい効果についてご紹介します!◎