「太る脳」と「痩せる脳」の違い(2024年05月08日 18時00分) セルフエステ ジブンミガキ MINATOMRAIスタジオ

こんにちは＼(^o^)/♪
ジブンミガキみなとみらい店です!


本日は「太る脳」と「痩せる脳」のダイエットとの関わりをご紹介したいと思います。
まず最初に、どちらの脳なのかチェックしてみてください!


・最近、職場が変わった
・夜なかなか眠れない
・結婚や出産など大きな生活の変化があった
・いくら食べても満足しない
・食事のとき、何が食べたいか決まらない
・仕事のオンオフの区別がない
・歯ぎしりをする
・イライラする事が多い
・ダイエットを繰り返している
・欲しい物や、やりたい事を我慢している
・冬に太りやすい

あてはまる項目が4つ以上ある方は、「太る脳」の可能性があります(>_<)!

4つ以上当てはまった方は

【ダイエットしすぎ太りタイプ】
単品ダイエットや無理に食事を減らすダイエットは
脳がストレスを感じ食欲をコントロールできなくなり、かえって沢山食べてしまうこともあります。
栄養が偏ることで脳が飢餓状態になりエネルギーを溜め込もうとするので
大きなリバウンドを引き起こす原因にもなります。


【幸せ不足太りタイプ】
映画を見て感動する、恋人ができて幸せを感じるなど
心が安定しているときにセロトニンというホルモンが分泌されます。
このホルモンが不足すると「不幸だ」と感じ、少しでも幸せを得ようとして
自分の幸せを感じる甘いものに手を出してしまったりもします。
疲れた時に甘いものが欲しくなるのもこのホルモンが減少している影響といわれています。


【頑張りすぎ太りタイプ】
不満、不安、イライラ、悩み、疲れなどが溜まってくると脳にもストレスがかかってきます。
過剰なストレスにより、脳の満腹中枢がマヒし
食べても満足できない状態になってしまうことで、結果的に食べ過ぎにつながるといわれています。


4つ以上当てはまり心あたりがある事はありましたか?(>_<)
もしあったとしても甘い物をはちみつや甘くないチョコに変えるなど
少しの工夫で改善ができます＼(^o^)/
後日、痩せる脳をご紹介します♪★