背中に贅肉がついてしまう原因は?(2024年05月12日 18時00分) セルフエステ ジブンミガキ MINATOMRAIスタジオ

こんにちは(^o^)/
ジブンミガキみなとみらい店です♪


皆さん、背中の贅肉は気になった事はありますか?
背中のお肉は気づかないうちに出来てしまっていることが多いです(>_<)!
気づかないうちに出来ないよう、原因を本日はご紹介したいと思います!


≪運動不足による筋肉の衰え≫
運動不足で筋肉が落ちると、代謝も下がって脂肪がつきやすい身体になることもあります。
背中や腰はとくに脂肪がつきやすい部位といわれていて
背中痩せのためには、適度な運動を続けて筋肉をつけることが大切です。


≪筋肉や関節の柔軟性の低下≫
肩甲骨の周辺には熱産生を促し、脂肪を燃焼させる褐色脂肪細胞が多く存在しています。
褐色脂肪細胞を活性化するためには、動かして刺激を与えることが必要です。

運動不足や姿勢の悪さにより筋肉や背骨が硬くなると、褐色脂肪細胞を刺激しにくくなったり
血液循環が悪くなったりして、太りやすい身体になることがあるので
肩甲骨を寄せようとしてもうまく動かせない場合には、肩甲骨周辺や背中が硬くなっている可能性があります。


≪姿勢の悪さ≫
姿勢が悪くなると、先に述べたように血行が悪くなるだけでなく、スタイルも悪く見えてしまいます。
長時間のスマートフォンの操作やデスクワークにより、猫背になっているかもしれません。


≪食べすぎによる過剰なカロリー摂取≫
脂肪を落としてダイエットを成功させるには、消費カロリーが摂取カロリーを上回ることが必要です。
運動をして姿勢に気を付けていても、食べすぎていては背中痩せは達成できません。


原因がわかっていると自然と気を付ける事ができるので
是非覚えといてみてください＼(^o^)/☆