下半身痩せする為の食生活(2024年05月14日 18時00分) セルフエステ ジブンミガキ MINATOMRAIスタジオ

こんにちは＼(^o^)/♪
ジブンミガキみなとみらい店です!


下半身太りで悩まれている方は解消するためにどんなことをしていますか?(^^)
リンパマッサージ、ストレッチ、運動などを行っているという方も多いかと思いますが
浮腫みを解消したり脂肪を燃焼させたりする効果は期待できるのですが
それだけで下半身太りの解消をすることは非常に困難です(>_<)!

下半身太りには「食生活」が大きく関わってきます!
できれば摂取を控えたい食べ物と、積極的に摂取したい食べ物をご紹介します＼(^o^)/


■摂取を控えたい食べ物
・添加物や塩分を多く含む食べ物
パン、ケーキ、お菓子、ジュース、加工食品、スナック菓子、インスタント食品などは
添加物や塩分を多く含んでいることが多いため、塩分の摂取過多や代謝の低下を招き
老廃物の蓄積に繋がってしまいます。
アンチョビ、ベーコン、ソーセージ、スモークサーモン、サラミ、プロセスチーズなども
特に塩分が多く含まれているので控えてください!


後日、積極的に摂取したい食べ物をご紹介したいと思います!♪