ダイエット中におすすめの飲み物(2024年05月28日 18時00分) セルフエステ ジブンミガキ MINATOMRAIスタジオ

こんにちは♪
ジブンミガキみなとみらい店です!

ダイエット中におすすめの飲み物をご紹介します☆彡



緑茶

血糖値が急激に上昇すると、血糖値が元の状態まで戻らず、残った糖質が中性脂肪に変わり身体に溜められ、それが脂肪に変わってしまいます。

そんな太る原因になる血糖値をコントロールしてくれるのが、緑茶に含まれているカテキン。カテキンには、糖質の吸収を緩やかにする働きがあるので、血糖値の急激な上昇を防げます。


烏龍茶

烏龍茶特有のウーロン茶ポリフェノールには、腸内で脂肪の吸収を阻害する働きがあるので、脂肪は吸収されずに運ばれてそのまま排出されます。

全ての脂肪が排出されるわけではありませんが、脂肪が溜まりにくくなるという点でダイエットに良いと言えます。


ブラックコーヒー

コーヒーに含まれるカフェインには、自然とカロリーを消費してくれる基礎代謝量を増やしたり、脂肪の分解や燃焼を促したり、食後の血糖値の上昇を抑えるというメリットがあるので、ダイエットにおすすめ。

しかし、無糖でないと、糖分を多量に摂取しかねないので必ずブラックコーヒーを飲みましょう。





いかがでしたか?
ご自身の続けやすい飲み物でダイエットを成功させましょう!!