ストレスは過食に繋がりやすい?(2024年06月10日 18時00分) セルフエステ ジブンミガキ MINATOMRAIスタジオ

こんにちは＼(^o^)/♪
ジブンミガキみなとみらい店です!


頑張ってダイエットをしていたのにストレス解消のために過食が続いてしまって
体重があっという間に戻ってしまった(>_<)

こんな経験をしたことはありませんか?(>_<)


適度なストレスはいきいきとした生活をするために必要ですが
過度なストレスは心身ともに影響を与え、ダイエットの大敵にもなってしまいます。


ストレスが溜まると、どうして食べ過ぎてしまうかというと
強い疲労や睡眠不足の状態が続いたり、強い精神的ストレスを受けたりすると
体からストレスホルモンとも呼ばれる「コルチゾール」が分泌されます。

このコルチゾールは、気分の改善を引き起こす「セロトニン」の分泌を減らすように働きかけます。


セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、気持ちを落ち着かせたり
緊張や不安を解消したりする効果があります。
そしてダイエットに必要な食欲を抑えてくれる働きもあります!

なのでセロトニンが減少すると、食欲のコントロールができなくなりつい食べ過ぎてしまいます(>_<)
このように、過剰なストレスは食欲をコントロールするホ
ルモンや神経伝達物質の分泌に影響を与えます!

食べ過ぎの原因は、意思の弱さだけではなく
実は、体や脳の働きが原因となっている場合もあるので
セロトニンを増やすことに注目してみても良いかもしれません＼(^o^)/