痩せる肉ランキング(2024年06月11日 18時00分) セルフエステ ジブンミガキ MINATOMRAIスタジオ

こんにちは!
ジブンミガキみなとみらい店です☆

今回は、お肉が好きな方にチェックして頂きたい、痩せる肉ランキングをご紹介します!!

★1位 羊肉
お肉で痩せる理由の一つ、痩せ体質を作る栄養素「L-カルニチン」。
実は全種類のお肉の中で、羊肉にダントツに多く含まれるのです!

また、悪玉コレステロールを減らす不飽和脂肪酸を多く含み、高血圧や生活習慣病の予防にも効果を発揮します。ビタミンB群や鉄分も豊富で、女性に嬉しい栄養素の宝庫とも言えますね!


★2位 牛肉
美容とダイエットに欠かせない良質なタンパク質を多く含み、L-カルニチンの含有量も3位の豚肉の2倍!スーパー等で簡単に手に入るのも嬉しいポイントです。
吸収率の高いヘム鉄が血行を良くしてくれるので、冷え性も改善され代謝もUP!
貧血や疲労もサポートしてくれる、女性に嬉しい美容肉。


★3位 豚肉
痩せ要素L-カルニチンは4位の鶏肉の約2倍。豚肉の凄いところは何といっても、疲れやストレスに効くビタミンB1含有量がすべての食材の中でもトップクラス!ストレス解消&疲労回復の救世主です。糖質や脂質の代謝を促すので、お酒や甘いものがやめられない人にもおすすめです。




ダイエット中の方は意識してみてくださいね(^O^)