サウナと岩盤浴の比較【2】(2024年06月19日 18時00分) セルフエステ ジブンミガキ MINATOMRAIスタジオ

こんにちは!!
ジブンミガキみなとみらい店です(^^)v

前回に引き続き、サウナと岩盤浴の違いをご紹介します!



★サウナと岩盤浴の効果の違い3:美容・美肌効果
サウナでは皮膚の温度が岩盤浴よりも高くなり、しっかり毛穴が開いて毛穴の中の雑菌や汚れを排出することができます。そのため、ニキビなどの予防には効果的です。
サウナの美容・美肌効果は、サウナに入る前に体を清潔にして毛穴を開きやすい状態にすることで高めることができます。



岩盤浴では、汗の質の違いでも解説した通り「皮脂腺」から汗を流すことができるので、身体中にある余分な毒素・老廃物を多く排出することが期待できます。
また、新陳代謝が上がることによる高い美容・美肌効果にも期待ができるため、より高い美容効果を得たい方であれば岩盤浴がおすすめです。



★サウナと岩盤浴の効果の違い4:疲労度
サウナは、高温の部屋で大量の汗を流します。また心臓への負担もやや大きいため、多くのエネルギーを消費します。結果的にサウナのほうが疲れやすいです。
ただし、疲れやすいことは悪いばかりではありません。しっかりとエネルギーを消費することは、その日の睡眠の質を上げる効果もあります。



岩盤浴では、「じっくりと体を温められる」「寝転びながら入浴できる」という特徴から、疲労感はサウナと比較して少ないです。
また、高いリラックス効果を得られるので心身の疲労をより回復させるのであれば、岩盤浴の方が効果的であるといえます。



<まとめ>
どちらも発汗作用を高めて体の中の毒素や老廃物を排出することのできる最高のツールであることは間違いありません。

大切なことは、自分の求めている効果が得やすく、自分の体に合っている温浴方法で、体から汗を流し心身の疲れを癒すことであると思います。

サウナと岩盤浴、少しでも気になった方はぜひ試してみてください!