下腹のぽっこりの解消法は?(2024年07月02日 18時00分) セルフエステ ジブンミガキ MINATOMRAIスタジオ

こんにちは＼(^o^)/★
ジブンミガキみなとみらい店です!


以前、下腹のぽっこり原因をご紹介し少し改善策などでもご紹介しましたが
正しい姿勢を維持することが何より大事になってきます!

正しい姿勢を保つことで内蔵を正しい位置に維持することや
便秘や骨盤のゆがみも解消することができるからです!
でも実は正しい姿勢をずっと維持するにはかなりの筋肉を使うので
それを出来るだけの筋肉を鍛える必要があります(>_<)

インナーマッスルや体幹を鍛えるトレーニングを取り入れることや
普段の生活からなるべく体を動かしたり正しい姿勢を維持することで改善することが期待できます♪

新陳代謝が下がる30代以降は食事にも気を遣う必要があり
若い頃と同じような食べたいものを食べる生活では体に影響が出やすいので
1日3食しっかりとバランスのとれた食事をとって、カロリーを摂取しすぎないようにすることが大切です＼(^o^)/


食事の見直しと姿勢を良くする為の筋肉をつけていきましょう(*^^*)★