「玄米」の効果(2024年07月03日 18時00分) セルフエステ ジブンミガキ MINATOMRAIスタジオ

こんにちは!♪
ジブンミガキみなとみらい店です!


今回は、玄米の健康効果、美容効果をそれぞれご紹介します☆彡



★健康効果
1.ダイエットに最適!痩せやすい体をつくる
玄米に含まれる栄養素の中で、副栄養素と呼ばれるビタミンやミネラル、食物繊維は、代謝を助けて脂肪がつきにくい体づくりをサポートするといわれています。

痩せたい!でも、ラーメンにピザ、から揚げなど、脂たっぷりな料理が欠かせない!という方は、まずは主食を玄米に変えてみてはいかがでしょうか。

2.免疫力アップ!病気や風邪に負けない体に
玄米に含まれる食物繊維は腸内の老廃物の排泄を促す働きによって腸内環境を整えます。よって、免疫力UPによる病気や風邪の予防が期待できるのです。また、玄米を食べるとビタミンやミネラルも合わせて摂れるため、相乗効果により丈夫な体作りが期待できます。



★美容効果
1.老廃物を排泄!肌荒れ知らずな肌に
便秘になって腸内に老廃物が溜まると肌からも排泄しようとするために肌荒れが起きるといいます。玄米に含まれる食物繊維は、老廃物の排泄を助け、肌荒れ防止に役立ちます。


2.シミやくすみを防止して瑞々しい肌に
代謝が悪いと肌のターンオーバーがうまくいかず、シミやくすみの原因になるといわれています。玄米に含まれるビタミンやミネラル、食物繊維は、代謝を助けてシミやくすみの予防が期待できます。
シミやくすみがきになる、、、という方は、玄米から代謝UPに貢献する栄養素を手軽に摂って、美肌の維持に役立てませんか。



白米から玄米に変えるだけで、さまざまな効果が期待できますね♪
ぜひトライしてみてください(*^^*)