セルフエステ ジブンミガキ MINATOMRAIスタジオのブログ
- 投稿日:
- 2024/07/04 18:00
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プロテインのメリット
こんにちは!
ジブンミガキみなとみらい店です＼(^o^)/
プロテインは身体作りやダイエットをするときに
取り入れている方が多いのですがメリットはなにかわからない方にご紹介したいと思います!!
プロテインは手軽に栄養を摂取できるイメージが強いのですがそのほかにも沢山のメリットがあり
・美容効果が期待できる
・筋トレ効果をサポートする
・基礎代謝の向上をサポートする
など嬉しいメリットがあるのでひとつひとつ詳しくご紹介します♪
1.美容効果が期待できる
タンパク質には、体の弾力性や肌のハリを形成する役割や
血管や靭帯など体の骨組みを形成する役割があります。
そのため、タンパク質が豊富に含まれているプロテインは
美肌・美髪など、美容面での効果も期待できます!
タンパク質が不足すると肌トラブルの原因にもなるので
肌環境を良くしたい方は、タンパク質を含む食材を摂取するのがおすすめです!!
手軽にタンパク質を摂取したい方はプロテインを飲んでください!
2.筋トレ効果をサポートする
筋肉を成長させるうえでタンパク質は欠かせない栄養素です。
筋肉は筋トレで筋繊維の一部が壊れて
修復する過程で成長するといわれています。
超回復には2～3日ほどかかると言われているのですが
この間は休息のほか、タンパク質の摂取が必要です!
3.基礎代謝の向上をサポートする
筋肉を成長させるにはタンパク質が必要なので
筋トレと併用してプロテインを摂取することで
筋肉が成長しやすくなります!!
筋肉量が増えれば基礎代謝がアップするので
ダイエット効果が期待できると言われています(*^^*)♪
基礎代謝は何もしなくても消費されるカロリーのことなので
基礎代謝が増えれば太りづらい身体を作れ、痩せやすいお体にもなります!
次回、プロテインを飲むタイミングをご紹介します♪
みなとみらいスタッフ ミナトミライスタッフ