肩周りが太る原因(2024年07月10日 18時00分) セルフエステ ジブンミガキ MINATOMRAIスタジオ

こんにちは( ´ ` )♪
ジブンミガキみなとみらい店です!


肩周りの脂肪がどんどん付いてしまう方は
大きく分けて2つ原因があります( ; ; )!


【とにかく姿勢が悪い】
椅子の座り方、歩き方、寝るときの体勢など姿勢の悪さは
肩周辺の筋肉を硬直させコリが溜まり、肩関節も歪み
血流が悪くなり、老廃物が溜まりといた具合に悪循環し
結果、脂肪がつきやすくなってしまいます!

1週間ちょっとなどで改善するのはかなり難しく
毎日気をつけて「良い癖」が普通になるまで当たり前のようにすることがオススメです。

デスクワークの長時間の人は猫背にならないように
常に姿勢に気をつけたり、同じ体勢でずっといないなので
毎日のちょっとした意識、積み重ねが現れてくると思います。



【運動不足】
毎日、激しいトレーニングはしなくてももちろん大丈夫ですが
運動不足の人は軽めでもいいので必ずやるのがおすすめです◎!

これも姿勢と一緒で習慣にすることが大切で
年齢を重ねるごとに運動をしないと「痩せにくく、太りやすい体」になってしまうので、気を付けたいところです。