足首の硬さとダイエットの関係(2024年07月13日 18時00分) セルフエステ ジブンミガキ MINATOMRAIスタジオ

こんにちは＼(^o^)/
ジブンミガキみなとみらい店です!


頑張ってダイエットをしても中々痩せない、どちらかというと下半身が痩せないなど
お悩みはありますか?(´・ω・`)
もしかしたら足首の硬さが関係しているかもしれません!


足は、心臓から送り出された血液を心臓へ戻すポンプのような働きをしているので
よく「第二の心臓」と言われています。
「足」と言うと、ふくらはぎの方が注目されがちですが
実は足首は歩行や運動時の衝撃を吸収しながら体重を支える重要な役割を担っています。
なので足首が硬いと下半身全体の筋肉の動きが悪くなってしまい代謝が落ちてリンパの流れも滞ります。
その結果、セルライトができやすく脂肪も付きやすい状態になってしまいます(>_<)


特に女性の足首は硬くなりやすいと言われています。
その理由は日常的にヒールを履いているからです!
ヒールはつま先立ちした状態で足首を固定するので、筋肉が凝り固まってしまいやすく
ヒールで足首が動かなくなると血流が悪くなるので冷え症に繋がることもあり
さらに冷え症になると、代謝が落ちるので痩せにくい身体になり悪循環になります!
自覚症状が無い人でも、足首は凝り固まりやすい状態であるので日ごろから柔軟ストレッチをして
代謝を落とさないように注意しましょう(´;ω;`)