ファスティング後の食事について(2024年07月18日 18時00分) セルフエステ ジブンミガキ MINATOMRAIスタジオ

こんにちは!
ジブンミガキみなとみらい店です☆

今回も、ファスティング後のお食事についてお話します。

リバウンドを防ぐために、参考にして下さいね!




<<ポイント>>
「シンプルな味付けに」


断食後は味覚がリセットされて、
健康的なものが美味しく感じる味覚が戻っています。

かつお節に少しのお醤油やお味噌、
ポン酢などシンプルな味付けにしてみましょう。



いろんな調味料が入った複雑で、
濃い味付けのものは依存性があります。

素材の味を分かるようなシンプルな味付けにしましょう。

外食で濃い味のものも、
たまにだったら大丈夫ですが、
連続して食べると味覚が狂い食欲が暴走してきます。



濃い味の美味し過ぎるものは
3日に一回くらいを目安にしましょう!!