体に優しい食事(2024年07月22日 18時00分) セルフエステ ジブンミガキ MINATOMRAIスタジオ

こんにちは☆彡
ジブンミガキみなとみらい店です。



食生活の乱れによる、肌荒れや体のだるさにお悩みの方はいませんか?


体のコンディションを整えたい時は
「さきはくやまないか」の食材を摂るよう意識しましょう。

また、ファスティング後の回復食にもおすすめです。


「さきはくやまないか」

さ・・・魚類(特に青魚はDHAが豊富)

き・・・きのこ類(食物繊維豊富&免疫力アップ)

は・・・発酵食品(酵素、乳酸菌が豊富)

く・・・果物(各種ビタミン・ミネラルの宝庫)

や・・・野菜(各種ビタミン・ミネラルの宝庫)

ま・・・豆類・豆製品(良質なたんぱく質)

な・・・ナッツごま類(抗酸化作用の強い味方)

い・・・いも類(腸内環境を整える効果)

か・・・海藻類(ビタミン、ミネラル豊富)