身近なスーパーフルーツ!キウイの効果(2024年08月29日 18時00分) セルフエステ ジブンミガキ MINATOMRAIスタジオ

こんにちは!
ジブンミガキみなとみらい店です♪


どこのスーパーでも簡単に手に入れることができ、身近なフルーツである「キウイ」。実は栄養価が高く、ダイエットや美容に最適なフルーツなんだそう!キウイがもたらす効果についてご紹介します。


キウイが美容やダイエットに効果があるとされる理由は、以下の点にあるようです。

◎タンパク質の消化を助ける
キウイに含まれる「アクチニジン」という消化酵素には、体内のタンパク質の消化をサポートする働きがあると言われています。その為、小腸でのタンパク質吸収率が上がり、タンパク質が効果的に吸収される為、腸内環境が整い、痩せやすくなるのだとか。

◎低カロリー
栄養価バランスが良いのに、低カロリーなキウイは、ダイエット中にもピッタリな食材と言えます。

◎便秘改善
キウイには、水溶性と不溶性の2種類の食物繊維が豊富に含まれており、便秘の改善が期待出来ます。

◎美肌効果
ビタミンE、ビタミンC、ポリフェノールなどが含まれており、強い抗酸化作用が期待出来ると言われています。

◎むくみ予防
ミネラルの一種「カリウム」が含まれている為、むくみ予防があるそう。


ダイエット効果だけでなく、美肌や便秘改善などの効果も期待出来る「キウイ」で、内側からキレイを目指しましょう!