3キロ落とすためにやるべき事【2】(2024年09月04日 18時00分) セルフエステ ジブンミガキ MINATOMRAIスタジオ

こんににちは(^^)/
ジブンミガキみなとみらい店です!♪

本日は前回に引き続き3キロ落とすためにやるべき事をご紹介したいと思います♪


8.鏡で毎日体型チェック
数字だけではなく見た目で少し痩せたかもと自信をつける

9.早めに寝る
寝ることも痩せることに必要なこと

10.外食の管理
今週外食が多いなと思ったら来週は我慢などをする

11.部屋の乱れ
部屋の乱れは心の乱れにもなるのでストレスに

12.湯船に浸かる
血行を良くして代謝UP

13.歩くようにする
歩くことも運動のひとつ!お尻を絞めて歩くと◎

14.電車は痩せるチャンス
座席には座らない、階段を使うなど工夫できることがたくさん

15.座る姿勢もきれいに
腹筋に力を入れて猫背にならないようお尻も締めておく


もちろん全部はやらなくても大丈夫なので
出来そうだなと思う事から少しづつ生活習慣に取り入れてみてください(*^^*)