綺麗な肌の人がやっている共通の習慣(2024年09月20日 18時00分) セルフエステ ジブンミガキ MINATOMRAIスタジオ

こんにちは＼(^o^)/♪
ジブンミガキみなとみらい店です!


本日は素肌がきれいな方に共通しているケアをご紹介してみたいと思います(^^)


≪汚れを落とし、水分油分を与えている≫

クレンジングや洗顔後は乾燥しやすいため、肌の美しい方は汚れをしっかり落とし
その後は素早く化粧水をつけ、乳液やクリームを省かず水分が逃げないように蓋をします。


≪紫外線を浴びない≫

肌の老化の原因の8割は紫外線と言われています。
肌が綺麗な方はなるべく外出する際は日陰を歩き、日焼け止めを一年中つけて
紫外線対策を徹底しています。


≪水分補給≫

肌細胞の60%は水分ということから肌にツヤやハリのある方はこまめに水分補給をする方が多いようです。
肌の内側から潤いを与え健やかな肌をキープしています。



≪適度な運動≫

血行不良だと肌に栄養や酸素が行き渡らず美しい肌を保てません。
なのでウォーキングやストレッチなど軽めの運動を毎日の習慣にしている方が多いのです。


≪質の良い睡眠≫

睡眠中に美しい肌を作る成長ホルモンと睡眠ホルモンが分泌されることを理解し
夜ふかしをせず朝も早めに起きるなど、生活リズムと自律神経を整えることも心掛けています。


≪バランスの取れた食事≫

食に関しても旬の野菜や肉、魚、大豆などバランス良く取り入れて
1回の食事で様々な食材を使うなど工夫されています。


肌荒れや綺麗な素肌を目指している方は是非取り入れてみてください(*^_^*)☆