ファスティングの準備食、回復食のNG食(2024年09月28日 18時00分) セルフエステ ジブンミガキ MINATOMRAIスタジオ

こんにちは(^^)/♪
ジブンミガキみなとみらい店です!


本日もファスティングについてお話したいと思います＼(^o^)/
ファスティングは急にやるのではなく少し体を慣れさせてから始めていきます!

ファスティング前の準備食とファスティング後の回復食の時のNG食を
ご紹介したいと思います☆彡


・スイーツなど甘くて高カロリーな食べ物

・白砂糖の入っている食べ物

・食品添加物の入っている食べ物

・肉、乳製品などの動物性たんぱく質

・白米、白いパン、うどんなどの高GI食品・

・揚げ物や焼き肉など油っこい食べ物

・過酸化脂質(時間が経過した揚げ物)

・トランス脂肪酸(ショートニング、マーガリン)

・ファーストフード

・コーヒ、お茶などカフェインが含まれているもの

ファスティング前と後の2,3日はこのような食事は避けてください(>_<)