BMIについて(2024年10月01日 18時00分) セルフエステ ジブンミガキ MINATOMRAIスタジオ

こんにちは!
ジブンミガキみなとみらい店です☆彡

理想の体型を目指すにあたり、理解しておきたいのがBMIです。
今回は、BMIについてお話します!



そもそもBMIって何?
BMIとは「Body Mass Index」の略語で、ボディマス指数と呼ばれています。体重と身長から算出される肥満度のことを指し、成人以降は国際的な指標にされています。主に肥満型・痩せ型などの判定に用いられるのが特徴です。

ダイエットにおける1つの指標としてはもちろん、健康を維持するためにもBMIを知っておくことが大切です。日本では、特定健診・特定保健指導の基準にも採用されています。



BMI計算の方法と判定基準
BMIは、体重(Kg)を身長(m)の二乗で割ることで算出できます。計算機で算出する際は「体重(Kg)÷身長(m)÷身長(m)」で計算しましょう。


【年齢別】女性の平均BMI
以下は、女性の平均BMIをまとめた表です。

年齢 BMI
20歳以上 22.5
20ー69歳 22.4
40ー69歳 22.6
65ー69歳 23.0
70ー74歳 23.1
75ー79歳 22.9
80ー84歳 22.9
80歳以上 22.6
85歳以上 22.1


ご自身のBMIを知り、ダイエットの目標を立ててみてください(*^^*)