シンデレラ体重にこだわりすぎると...(2024年10月03日 18時00分) セルフエステ ジブンミガキ MINATOMRAIスタジオ

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ジブンミガキみなとみらい店です☆彡


理想の自分になるためにシンデレラ体重を目指すのは、問題ありません。しかし、無理してシンデレラ体重を目指してしまうと、冷え性や栄養状態の悪化などさまざまなリスクが生じてきます。

今回は、シンデレラ体重にこだわりすぎると生じるリスクについて紹介します。



栄養状態の悪化
シンデレラ体重を目指すために過度な食事制限をすると、栄養不足や栄養の偏りが生じます。特に偏った栄養バランスによって生じる「鉄欠乏」。鉄欠乏やそれに伴う貧血は、倦怠感や発育障害を引き起こすおそれがあります。


ホルモンバランスの乱れ
無理なダイエットでシンデレラ体重を目指すと、ホルモンバランスの乱れを引き起こす可能性があります。急激に体重が落ちたり食事量を減らしたりすると、脳の視床下部が体がピンチ状態に陥っていると判断し、月経を止めるよう指示を出します。その結果ホルモンバランスが乱れることに。


骨密度の低下
低体重になると骨密度の低下を引き起こす可能性があります。骨密度が低下すると骨が脆くなり、筋肉を支えきれなくなるため、姿勢が悪くなったり顔のシミやシワの増加につながったりするケースも。


冷え
シンデレラ体重を目指すために食事量を減らすと、冷え症を引き起こす可能性があります。食事からミネラルやビタミンを摂取できないと、血の巡りが悪くなることで冷え症を発症します。



理想の体形を目指すには、過度な食事制限は控え、健康的にダイエットすることが大切です。短期間で痩せようとせず、長い期間で理想の体形を目指しましょう!!