太る意外な原因2(2024年10月19日 18時00分) セルフエステ ジブンミガキ MINATOMRAIスタジオ

こんにちは!
ジブンミガキみなとみらい店です♪

今回は、太ってしまう意外な原因その2についてお話します☆彡



2,過度なストレス
「食べてないのに太る」と感じる人は、過度なストレスを感じている可能性があります。

ストレスを感じると自律神経が乱れやすくなり、体が冷えやすくなります。 体が冷えて体温が下がると、基礎代謝の低下につながり、消費カロリーが減ります。その結果、食事量が変わらないのに太りやすい体になるのです。

以下の項目に当てはまるものがいくつあるか、チェックしてみましょう。1つでも当てはまるものがあった人は、ストレスが原因で基礎代謝が下がりやすくなっていると考えられます。

育児や家事で睡眠不足が続いている
シフト勤務や夜勤などで生活リズムが崩れやすい
人間関係でいつも悩んでいる
仕事や家事で忙しく、心を休める時間がない
このように心身が緊張したストレス状態が続くと、基礎代謝が下がるだけでなく「コルチゾール」というホルモンが体内で分泌されます。コルチゾールはエネルギーの吸収効率を大きく高める働きがあり、食事量は変わらなくてもやせにくい体質につながる可能性があります。



食べていないのに太ってしまう方は、なにか原因があるかもしれません。
是非ご自身を見直して、適切なダイエットをしていきましょう(*^-^*)