疲労回復成分その4(2024年11月05日 18時00分) セルフエステ ジブンミガキ MINATOMRAIスタジオ

こんにちは!
ジブンミガキみなとみらい店です!♪♪


お疲れ気味の方に知って頂きたい疲労回復成分についてご紹介します!


その4 タウリン
筋肉の疲労や摩耗の原因となる老廃物の除去を助け、筋肉細胞へのダメージや酸化ストレスを軽減する効果が確認されています。 その他にも、運動時の脂肪燃焼の効率の上昇も確認されており、効果的な体重減少を助ける効果も期待されています。


また、胆汁酸と結びつくことでコレステロールを消費してコレステロールを減らす、心臓や肝臓の機能を高める、視力の回復、インスリン分泌促進、高血圧の予防など、さまざまな効果があると言われています。 母乳の中にも多く含まれ、乳児の発達に関わっています。


いつ飲むべき?
眠っている間に疲労回復をしたいのならば寝る前に飲むのがおすすめです。 お酒を飲む前なら肝機能の修復を行いつつ、二日酔い防止の効果のあるタウリンが多く含まれる栄養ドリンクがおすすめです。



タウリンを多く含む食材
イカ、タコ、エビ、貝類、甲殻類及び魚類(心臓・脾臓・血合肉)など