朝の果物は黄金(2024年11月27日 18時00分) セルフエステ ジブンミガキ MINATOMRAIスタジオ

こんにちは(^^)/
ジブンミガキみなとみらい店です!*


「朝の果物は黄金」といいますが、なぜかご存じですか?
その大きな理由は、エネルギーの消費と言われています。
フルーツに多く含まれる糖分「果糖」にありますが、お菓子などの砂糖とは違って
果糖はブドウ糖などのエネルギーに変換されやすいのです。
体内のブドウ糖が不足しているにぼーっとしてしまう忙しい朝でも
そのまま手軽に果糖がとれるフルーツなら、素早く体や脳を動かすエネルギーにすることができます。通学や出勤途中に駅でよく見かけるフレッシュジュースバーで補給するのもおすすめです!
朝からフルーツを摂ることでビタミンもたっぷり補給でき、若々しいお肌を保つためにも「朝フルーツ」の習慣を始めてみてください。

朝におすすめのフルーツはマンゴーやブルーベリーに含まれるビタミンEは
抗酸化作用により老化防止につながるといわれており、年齢が気になるお肌におすすめです。
また、ラズベリーやキウイフルーツに含まれる食物繊維は、お肌の大敵である便秘の解消や生活習慣病の予防に役立つといわれています。