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癒し家 ことほぐstyleのブログ

おすすめメニューのブログ一覧
  • 35件のブログがあります
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    投稿日
    2023/04/20
    投稿者
    加賀
    • 寝不足を補う効果的な仮眠

    • お客様に話を伺っていると、睡眠不足は自覚しているが仕事柄、ご家族のお世話やお見送りなど、色々な事情で十分に睡眠時間を確保できないと仰る方が多いです。 どこかで不足分の睡眠時間をきっちり補える方は良いですが、やはり多くの方はそうもいかないで 続きを見る
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    投稿日
    2023/04/20
    投稿者
    加賀
    • 睡眠不足が脳や体に及ぼす影響

    • 前回、質の良い睡眠がどんなものかお伝えしましたが、そもそも睡眠が足りてないとなると、どんな影響があるのでしょうか? 体にとって休憩が必要なように、脳にも休憩が必要です。 睡眠は脳を休ませる事ができる唯一の方法で、寝ている間に運動機能 続きを見る
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    投稿日
    2023/04/20
    投稿者
    加賀
    • 睡眠のゴールデンタイム

    • タイトルの【睡眠のゴールデンタイム】、みなさまも耳にされた事はあるのではないでしょうか? わりと長いあいだ真実のようにまことしやかに囁かれていたのが、午後22時から午前2時という法則だったように思います。 ところが研究が進んで、細胞 続きを見る
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    投稿日
    2023/04/20
    投稿者
    加賀
    • 質の良い睡眠の指標

    • そもそも質の良い睡眠とはどんなものかご紹介したいと思います。 スッと寝れて、 夜中に目が覚めず、 朝までぐっすり、 すっきり起きれて、 日中眠たくならない と言われていますが、特に重要なのは最後の【日中眠たくならない】と 続きを見る
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    投稿日
    2023/04/20
    投稿者
    加賀
    • 寝る間を惜しむのはもう古い!質の良い睡眠とは

    • WBCで大活躍だった大谷翔平選手。 類まれな才能や持って生まれた身体能力もさることながら、そのストイックすぎるプロ意識もすごいと絶賛されています。 彼は自分のパフォーマンスを最大限に引き上げるため、睡眠の取り方にはただならぬこだわりがあ 続きを見る

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