こんにちは。池袋ドライヘッドスパ専門店アリエスのUMIです。
前回は睡眠に最適な温度についてお話ししましたが、乾燥がしやすい季節なので
睡眠に大切な湿度は、どのくらいが理想か、そちらをお伝えします。
寝室の温度の場合は、春・夏・秋・冬と温度に細かな違いがありましたが、湿度の場合はシーズン問わずに50%程度が理想的と言われています。
湿度が50%の寝室は、一定的なリズムの呼吸で心拍数、血流、血圧が安定するため、湿度を管理・調整するだけで質の良い睡眠と全身の健康ケアにアプローチできますよ。
加湿の方法ですが、
よく使われる対策が、バスタオルなどを干す方法です。
これだけでも湿度は上げられます。
加湿器などがあればいいですが、なければバスタオルなどを濡らして部屋に干しておくと湿度を上げることができます。
ちなみに50%を超える場合は加湿が止まったりなど今は便利で様々な加湿器がありますよ('ω')
当店では比較的室内を暖かめに設定し、加湿器も店内だけでなく各部屋にアロマ加湿器を設置しております。
当店ではオプションを追加することにより体を温めながら施術ができます!
・肩首こりが気になる方におススメの肩首を温めるネックピロー
・お腹を温めるお腹用ピロー
・眼精疲労にホットアイマスク
・寝つきが良くなるホット耳栓などもあります。
身体を温めながらドライヘッドスパを受けることで寝つきもよくなります!
当店は睡眠大歓迎です!
私のオススメはホットネックピローです。
首と肩を同時に温めることによって凝りも少し和らぐ効果があり、とても入眠しやすいです(^^)
最近は水素のコースも人気です!ぜひご検討くださいね(^^)/
ご利用をお待ちしております。
UMIこんにちは。池袋ドライヘッドスパ専門店アリエスのUMIです。
前回は睡眠に最適な温度についてお話ししましたが、乾燥がしやすい季節なので
睡眠に大切な湿度は、どのくらいが理想か、そちらをお伝えします。
寝室の温度の場合は、春・夏・秋・冬と温度に細かな違いがありましたが、湿度の場合はシーズン問わずに50%程度が理想的と言われています。
湿度が50%の寝室は、一定的なリズムの呼吸で心拍数、血流、血圧が安定するため、湿度を管理・調整するだけで質の良い睡眠と全身の健康ケアにアプローチできますよ。
加湿の方法ですが、
よく使われる対策が、バスタオルなどを干す方法です。
これだけでも湿度は上げられます。
加湿器などがあればいいですが、なければバスタオルなどを濡らして部屋に干しておくと湿度を上げることができます。
ちなみに50%を超える場合は加湿が止まったりなど今は便利で様々な加湿器がありますよ('ω')
当店では比較的室内を暖かめに設定し、加湿器も店内だけでなく各部屋にアロマ加湿器を設置しております。
当店ではオプションを追加することにより体を温めながら施術ができます!
・肩首こりが気になる方におススメの肩首を温めるネックピロー
・お腹を温めるお腹用ピロー
・眼精疲労にホットアイマスク
・寝つきが良くなるホット耳栓などもあります。
身体を温めながらドライヘッドスパを受けることで寝つきもよくなります!
当店は睡眠大歓迎です!
私のオススメはホットネックピローです。
首と肩を同時に温めることによって凝りも少し和らぐ効果があり、とても入眠しやすいです(^^)
最近は水素のコースも人気です!ぜひご検討くださいね(^^)/
ご利用をお待ちしております。
UMI
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