秋野菜(2023年11月16日 13時27分) スミレ トータルビューティーサロン

皆さんこんにちは。
野菜を食べることは健康にいいですよね。わかっていてもついつい脂っぽいフライドポテトにフライドチキンがおいしそうに見えてしまってついつい野菜は遠慮してしまうなんて方もいらっしゃいますかね。
個人的に別においしそうなものを我慢することは無いのではないでしょうかね。ジャンクフードを否定する必要はなく、大切なのはバランスなのではないでしょうか。何事も行き過ぎてしまうと害になりますよね。
秋野菜の季節真っただ中。秋野菜を楽しむのもいいですね。秋野菜は、前回に書いた話とはつながるように植物たちが冬を乗り切るために作り足した形態なので、保存可能です!当然ビタミンやミネラル、食物繊維なんかも豊富に含まれています。緑黄色野菜も多いですし、スープにしてもシチューにしてもホットできるメニューにぴったりです。
糖が多すぎたり、脂が多すぎたり、運動しなさすぎたり、と極端になるのが良くないだけなので何事もバランスよくを心がけていきたいですね。無理がないようにっていうのもお忘れなく。
忙しくてそんな余裕がない!という方も休みの日だけでも意識してみてください。
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