夏バテに注意(2024年08月05日 14時00分) スミレ トータルビューティーサロン

夏バテに注意!



こんにちは。暑さが厳しい日が続いていますね。
この季節、私たちが注意しなければならないのが、夏バテです。


夏バテとは、高温多湿な夏の環境により、体調が崩れてしまう状態のこと。
食欲不振、だるさ、頭痛、不眠など、様々な症状が現れます。

このまま放っておくと、体力や免疫力が低下し、病気にかかりやすくなってしまうのです。
予防するには、まず早寝早起きを心がけましょう。

生活リズムを整えることが大切です。


また、冷たいものばかり食べていると胃腸に負担がかかってしまうので、
栄養バランスの取れた温かい食事も摂るようにしましょう!



適度な運動も夏バテ予防に効果的です。
軽めの運動をするも良いでしょう。



ストレスも夏バテの原因の一つと言われているんだそうです。
発散方法を見つけて、こまめにストレス解消を図ることが大切ですね。
そして、何より大切なのがこまめな水分補給です。

お茶や水だけでなく、スポーツドリンクで塩分も一緒に補給すると良いそうです。

もしかして夏バテかな?と思ったら、無理をせずゆっくり休みましょうね。
症状が長引くようなら、早めに医療機関を受診してくださいね。

皆様が夏バテに負けない、健康的な夏を過ごせますように。



スミレ トータルビューティーサロン
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