皆さんこんにちは。今日は日光浴について書いてみようかなと思います。えー日光浴びると日焼けするのに!と思われるかもしれませんが、まぁそういわずに。
日光、というか紫外線を浴びることっていうのは近年悪のように扱われていますが、長―い人類史で、ポジティブな効果ももちろん獲得しているんですね。その一つがコレステロールを材料にしてビタミンDの生成です。ビタミンDというのは、骨の形成や維持、免疫機能の調整などに重要な役割を果たします。特に冬なんかに北欧の方に行ったりすると極夜で暗いなんてことになると当然ビタミンDが不足してしまうので、食べ物で補うことが必要になったりします。
何事も極端に偏ってはいけませんね。日光に浴びなさすぎるとそれはそれでよくないように思います。冬なので日焼けはしないと思いますので、たまには外でに日光浴をして、気持ちをリフレッシュさせることも必要ですよ。特に日本はヨーロッパよりも青い空を眺めることができますからね。
ではまた。
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