皆さんこんにちは。今回は感染対策について書こうと思います。
コロナ禍では影を潜めていたインフルですが、コロナ禍の間に人々からインフル免疫が弱まったのを見計らっていたかのように、復活して大暴れしています。
さてこのインフルエンザですが、毎年かかる人と、かからない人がいます。予防接種受けたのにかかった~とぼやく人の声もよく聞きます。「かかりやすい人」「かかりにくい人」の体質があるようですが、日頃からちょっと意識することで、かかりにくい体質に変えていくことはできそうです。
まず唾液量を増やすこと。よく噛んで食べることや、こまめに水分補給をすること。唾液の質も重要で、口腔内の汚れが感染に影響することも多く、歯磨きやうがいは重要です。
そして体温を上げること。効率よく上げるには、筋肉量の多い下半身を鍛えることです。スクワットやウォーキングを取り入れてみてはいかがでしょう。
ストレス対策や質のよい睡眠は言うまでもありませんね。
通勤、重要な入試・就活や、楽しいイベントの誘惑と、外出の機会を切り離すのは難しい時期でもあり、衛生面の留意と、ウイルスに負けない身体作りでしっかり対策していきたいですね。
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