パーソナルトレーニング・ピラティス Squareのブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023/01/30 22:00
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股関節の柔軟性アップ!!ハムストリングスのストレッチ
みなさまこんばんは(^ ^)
今日は家で簡単にできる、ハムストリングスのストレッチを紹介します。
【方法】
・上むきで寝て、片方の膝の裏を両手で持ちます。
・その片方の膝を伸ばしていき、もも裏の筋肉(ハムストリングス)が伸びているところでキープ!
・20秒ほど伸ばしていきます!
股関節の柔軟性が改善されたり、骨盤も動きやすくなるのでぜひお試しください!
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- 5000円 （60分）
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オーナー
藤島裕也 フジシマユウヤ