膝痛・腰痛にアプローチ!?【大腿四頭筋のストレッチ】(2023年02月08日 21時30分) パーソナルトレーニング・ピラティス Square

みなさまこんばんは(^ ^)

今日は、
膝痛・腰痛減るかも⁈【大腿四頭筋のストレッチ】の紹介です(^^)

反り腰で膝痛がある方、腰痛がある方に効果的です。

横向きに寝て、上の足を持ちます
できるだけ踵はお尻に近づけたまま、脚を後ろへ
※この時に腰が反らないように!(骨盤が前に傾かない!)

20秒間伸ばして、2-3セットTRYです!

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【Personal studio Square】
堺市西区のプライベートジム&サロン
鳳駅から徒歩5分
9:00〜18:00(定休日:日曜日・不定休)

あなただけ空間で、一生モノの身体づくりを。

各プランお得になるクーポンあります(^ ^)

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