足指を鍛える理由(2023年02月07日 16時45分) WALK鍼灸整骨院 都島

足腰が弱る原因は運動不足、筋力低下などが挙げられますが、見直す必要があるのは、身体を支えている10本の足指です。

足指が弱ってふらついたり、足がうまく動かず骨がゆがんだ状態のままで歩き続けるとその衝撃が下から上に伝わり、

あらゆる身体のバランスが崩れ、身体の不調が出現します。


そのためのポイントが「足の小指をしっかりと外側に開く」「小指を器用に動かす」「力を入れてギュッと硬く握る」の3点です。



これらができるようになると、ふらつかずに歩けて、骨の歪みも軽減され、

さらに地面をしっかりと踏みしめて歩けるようになります。




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