『朝型』か『夜型』は生まれつき決まっている!?(2023年08月13日 23時05分) プラスはりきゅう整骨院

人間の身体には『体内時計』がそなわっています
この『体内時計』は約24時間の周期になっていて、この周期には『個人差があります』

この周期の個人差が、眠気の出現に大きく関わってきます!

この周期が24時間より短い人は、眠気を早く催す時間が早くなり早寝早起きの『朝型』の人間になります

逆に24時間より長い人は、眠気を催す時間が遅くなるため遅寝遅起きの『夜型』の人間になります

このような『朝型』『夜型』のような睡眠のタイプは『クロノタイプ』と呼ばれ

この『クロノタイプ』は、遺伝子の組み合わせで決まることがわかっており
この事から『朝型』から『夜型』に、『夜型』から『朝型』に変わることは本質的に難しいと言われています
理想的な睡眠にはこの『クロノタイプ』に合わせた時間に眠ることが重要になります
またこの『クロノタイプ』は年齢によっても変化していきます

『プラスはりきゅう整骨院』では睡眠でのお悩みやご相談も承っておりますので
お悩みやご相談のある方は、お気軽にご相談ください